Pengalaman Mengatasi Bibir Kering Part 1

Aku menulis ini untuk berbagi pengalamanku mengenai bibir kering. Nah, aku kini mencari tau sebab-sebab kenapa bibirku bisa kering. Dari informasi yang telah aku kumpulkan dan inilah hasil dari pencarianku

________________________________Selamat Membaca__________________________________

Mengapa bibir bisa kering?


Menurut laman Alodokter, penyebab bibir kering sebagai berikut

1. Dehidrasi
hal ini biasanya terjadi pada orang jarang minum, sedang berpuasa, atau kondisi kurang fit.

2. Suhu dingin atau udara kering
Indonesia termasuk kawasan tropis, kelembapan udara memang cenderung tinggi.

3. Tidak memakai pelembab bibir
Dengan menggunakan pelembab secara rutin bisa menjadi upaya untuk menjaga bibir tetap lembab. pastikan gunakan libab yang tanpa pewangi. Bahan alami untuk mengatasi bibir lembab yaitu madu, minyak kelapa, atau minyak zaitun.

4. Kebiasaan menjilat bibir
Menjilat bibir atau membasahi bibir dengan air liur justru merusak karena air liur mengandung enzim pencernaan yang bisa merusak lapisan skin barrier di kulit bibir.

5. Terpapar sinar matahari terlalu lama
Tanda rusaknya kulit bibir karena terpapar sinar matahari terlalu lama adalah bibir jadi kering dan menghitam.

6. Alergi atau kondisi kesehatan lain

7. Kekurangan vitamin dan mineral
Salah satu penyebab bibir kering yang mungkin tidak disasari adalah kekurangan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral. Jenis vitamin dan mineral yang mempengaruhi kondisi bibir adalah vitamin B, Zinc, Asam folat, dan Zat Besi

8. Efek samping obat tertentu.

Menurut laman hellosehat penyebab dari bibir kering yaitu

1. Kurang minum air putih
Gejala kurang air putih selain bibir kering seperti pusing, sembelit, dan sakit kepala, ketidakseimbangan kadar cairan juga dapat berdampak negatif kulit. Ketika bibir terasa kering, coba ingat lagi berapa banyak air putih yang telah diminum. Sebaiknya konsumsi air mineral setiap 30 menit atau 1 jam sekali agar terhindar dari risiko dehidrasi yang dapat memicu bibir kering.

2. Menjilat bibir
Menurut American Academy of Dermatology Association, cara ini bisa memberikan kelembapan semenrara, tetapi tidak bisa menjadi solusi yang tepat. Karena air liur mengandung enzim pencernaan untuk mencerna makanan. karena ketika terkena kontak dengan udara luar, air liur akan menguap dengan cepat dan membuat bibir kembali kering serta mengelupas.

3. Mengigit bibir

4. Minum terlalu banyak alkohol

5. makanan asin atau pedas
Sebaiknya mulai kurangi konsumsi makanan asin karena garam yang terkandung dalam makanan asin bisa mengiritasi lapisan kulit bibir dan menyebabkan peradangan, begitu pula dengan makanan pedas. Boleh makan tetapi dibarengi dengan cairan yang cukup.

6. Paparan sinar matahari berlebihan

7. Konsumsi obat-obatan
Beberapa obat kemotrapi, obat penekanan pembuluh darah seperti propanolol, atau obat vertigo seperti prochlorperazine dapat menimbulkan efek samping berupa bibir kering. Bibir bisa kering jika anda memiliki alergi nikel yag terdapat pada benda logam atau sensitif terhadap kandungan guaiazulene atau sodium lauryl sulfate yang ada dalam pasta gigi. Jadi harus berhati-hati dengan komposisi pada obat atau kandungan bahan tertentu.

8. Faktor cuaca

9. Kekurangan vitamin
Vitamin B2 merupakan zat gizi mikro yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit termasuk bibir seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.

10. Angular Cheilitis
Jika bibir kering yang Anda alami terasa panas, gatal, keras jika diraba, bersisik, bahkan timbul luka di sudut bibir, Anda perlu mewaspadainya. Pasalnya, perubahan tersebut bisa jadi gejala masalah bibir seperti luka di sudut bibir atau angular cheilitis. memerlukan penanganan medis untuk mengatasinya.

Kesimpulan dari kedua laman tersebut hampir sama sebab mengapa bibir bisa kering. Kalian juga bisa baca di link dibawah ini :


Cara mengatasi bibir kering sebagai berikut


Menurut laman Mitra Keluarga

1. Menggunakan Lip Balm Khusus
hindarilah lip balm yang berasal dari bahan camphor, kayu putih, penyedap rasa, lanolin, mentol, oktinoksat, fenol, propil galat, dan asam salisilat. Sementara, bahan lip balm yang dapat meredakan bibir pecah-pecah di antaranya adalah minyak biji jarak, ceramide, dimetikon, minyak biji rami, minyak mineral, minyak bumi, jeli petroleum, titanium oksida, dan zinc oksida.

2. Pelembab Bibir
Lip moisturizer atau pelembap bibir berbentuk salep, dapat bertahan lebih lama menjaga kelembapan bibir dibandingkan yang berbentuk minyak. Sebagai rekomendasi, cobalah pelembap bibir dari bahan petroleum jelly putih. Anda dapat menggunakan pelembap bibir pada siang hari ketika beraktivitas dan pada malam hari sebelum tidur.

3. Minum Air Mineral

4. Eksfoliasi Bibir Kering
Mengelupas bibir kering menggunakan tangan memang tidak dianjurkan. Namun, jika ingin mengelupasnya dengan benar, cobalah teknik eksfoliasi. Untuk eksfoliasi, gunakanlah scrub berbahan dasar gula atau soda kue. Kedua bahan ini dapat melepas lapisan luar bibir yang kering. Selain itu, carilah scrub yang dapat melembutkan dan melembapkan bibir.

5. Air Humidifier

6. Gel Lidah Buaya

7. Minyak Kelapa

8. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan kandungan yang bermanfaat untuk kulit dan permukaan bibir. Kandungan tersebut di antaranya adalah antioksidan, mineral, dan polifenol. Untuk penggunaan teh hijau, Anda perlu merendam sekantung teh hijau di dalam air hangat. Setelah itu, usapkanlah kantung teh hijau tersebut ke permukaan bibir yang kering.

9. Mentimun
Sayur yang memiliki kadar air cukup tinggi ini juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kelembapan bibir. Untuk menggunakannya, usapkanlah mentimun ke permukaan bibir selama 2-3 menit. Anda dapat melakukan hal ini secara berulang. Biasanya, hasilnya akan terasa setelah beberapa hari.

Dari laman Siloam Hospitals cara mengatasi bibir kering sebagai berikut

1. Menggunakan Pelembab Bibir
Lip balm umumnya mengandung petroleum, beeswax, dan minyak lainnya yang dapat melindungi bibir dari udara yang dingin atau kering yang memicu bibir pecah-pecah. Selain itu, kandungan emolien serta vitamin dalam lip balm juga bermanfaat untuk melembutkan dan menutrisi bibir agar terlihat sehat.

2. Hindari menjilat bibir

3. Memastikan Tubuh Terhidrasi

4. Hindari Pemicu Alergi

5. Hindari Mengelupas Bibir

6. Pilih Lipstik yang Sesuai

7. Mengoleskan Madu

8. Konsultasi dengan Dokter

Kesimpulan dari kedua laman tersebut hampir sama begitupun dengan penjelasannya.


Makanan yang Bisa kalian konsumsi untuk menghindari bibir kering

Untuk menjaga kesehatan bibir kering, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, vitamin E, dan antioksidan :
 
1. Makanan kaya vitamin B
Seperti telur, daging, ikan, tempe, sayuran berdaun hijau, tahu, dan nasi merah. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan iritasi di pinggiran bibir. 

2. Makanan kaya vitamin E
Seperti bayam, brokoli, dan almond. Vitamin E dapat membantu mempercepat regenerasi kulit dan mencegah iritasi pada bibir. 

3. Buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air
Seperti mentimun, seledri, jeruk, dan stroberi. Antioksidan dalam makanan ini dapat membantu regenerasi sel dan menyembuhkan bibir pecah-pecah.

4. Minyak kelapa, yang dapat dioleskan pada bibir kering atau dimasukkan ke dalam makanan. Minyak kelapa dapat memberikan hidrasi internal dan membantu menyembuhkan kekeringan pada kulit dan bibir pecah-pecah.

Selain mengonsumsi makanan, Anda juga bisa melakukan beberapa cara lain untuk mengatasi bibir kering, seperti:
1. Minum air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas per hari
2. Menggunakan pelembap bibir
3. Menjaga kelembapan udara
4. Menghindari merokok
5. Menghindari paparan sinar matahari berlebih
6. Menggunakan scrub bibir 

Bahan Alami sebagai Vitamin Bibir Kering menurut laman Maybelline

Beberapa makanan berikut juga mengandung nutrisi penting yang berfungsi  untuk vitamin bibir kering. 

1. Madu
Merupakan salah satu bahan alami sekaligus vitamin bibir yang bagus yang dapat membantu mengunci kelembapan dan mencegah kekeringan pada bibir. Madu mengandung kaya antioksidan, vitamin E dan mineral penting untuk  mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Kamu bisa mengoleskan madu langsung ke bibir atau mencampurkannya dengan bahan lain, seperti oatmeal untuk dibuat masker bibir. Selain itu, konsumsi madu yang dicampur dengan makanan lain juga bisa memberikan manfaat baik bagi tubuh termasuk melembapkan kulit. 

2. Mentimun
Kandungan vitamin C, asam caffeic, dan kadar air 90% pada mentimun membuat makanan ini juga bisa jadi vitamin bibir yang bagus. Mentimun juga dapat menghidrasi kulit, sekaligus menenangkan dan melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah. Cara penggunaannya, cuci bersih mentimun, lalu iris berbentuk bulat-bulat tipis dan letakkan di bibir selama beberapa saat. Selain itu bisa juga dengan cara menghaluskan atau blender mentimun yang sudah di kupas kulitnya dan dijadikan masker alami bibir. 

3. Alpukat
Nutrisi dalam alpukat mengandung lemak sehat, antioksidan, vitamin A, C, dan juga vitamin E untuk bibir. Kandungan tersebut membuat buah ini bagus untuk dikonsumsi dan bisa juga diolah untuk masker alami buat melembapkan bibir kering. Kabar baiknya, kandungan dalam alpukat alpukat juga bisa jadi vitamin bibir agar merah.  Caranya adalah haluskan daging alpukat secukupnya lalu tambahkan minyak zaitun atau madu. Setelah menyerupai pasta, oleskan di area bibir sambil digosok dan dipijat lembut. Diamkan sekitar 5 menit lalu bilas bersih. Selain melembapkan, masker alami tersebut bisa jadi vitamin bibir agar merah alami bila dilakukan secara rutin. Selain jadi masker, kamu juga bisa mengonsumsi alpukat secara rutin karenakaya nutrisi yang baik untuk kesehatan.  

4. Lemon
Selain bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, kandungan nutrisi pada lemon seperti antioksidan, vitamin C, dan sejumlah mineral lainnya bisa dimanfaatkan sebagai vitamin bibir agar merah alami atau vitamin bibir agar tidak hitam bisa mencampurkan lemon pada beberapa makanan atau jadi infused water. Selain itu, lemon juga bisa digunakan dioleskan dengan bahan lain untuk membuat scrub bibir. Caranya, potong lemon dan iris bulat menjadi 3 atau 4 bagian. Irisan lemon ditambahkan gula pasir lalu gosokkan perlahan di bibir. Diamkan beberapa menit, lalu bilas dengan air dingin. 

5. Tomat
Selain biasa digunakan untuk campuran salad, menu masakan, dan jus, tomat juga bisa digunakan sebagai vitamin untuk bibir kering dan hitam dan juga vitamin untuk bibir pecah pecah. Ini karena tomat mengandung likopen yang membantu melindungi bibir dari pengaruh buruk sinar matahari dan juga menjaga kelembapannya. Salah satu tips mengolah tomat untuk vitamin bibir adalah dengan menghaluskan tomat lalu mengoleskannya di area bibir. Bisa juga daging tomat yang sudah dihaluskan dicampur coconut oil lalu dioleskan di bibir. Kemudian  setelah beberapa menit dibilas dengan air.


Link :

________________________________Lanjut Part 2__________________________________

Untuk lanjut part 2, aku akan menulis lagi setelah menerapkan cara-cara di atas dan apa saja yang perlu dihindari. Stay Tune yaaa

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kita Telah Melewati Batas

Gambar
Tanpa kita sadari kita telah melewati batas yang tidak baik bagi diri kita. Memikirkan sesuatu hingga berlarut-larut, tanpa kita sadari kita telah melewati batas.  Amarah atau emosi yang meledak-ledak hingga mengeluarkan kata-kata yang seharusnya tidak dikatakan, tanpa kita sadari kita telah melewati batas.  Bekerja yang tujuannya demi melanjutkan kehidupan hingga lupa waktu berkumpul dengan keluarga dan teman terdekat, tanpa kita sadari kita telah melewati batas.  Makan yang melebihi porsi, atau makan lebih mengandalkan keinginan padahal perut sudah kenyang, tanpa kita sadari kita telah melewati batas.  Bahkan ketika kita berlebihan dalam beribadah, Tuhan pun berfirman bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.  Lakukan sesuai porsinya, yang tau porsinya hanyalah kita masing-masing. Masih belum tau porsi kita? Perlulah kita menarik diri untuk lebih memahami diri sendiri dengan berjalannya waktu kita akan paham porsi kita.  Setiap langkah, ji...
Baca selengkapnya

Tercapainya Cita-Cita

Gambar
Untuk menggapai cita-cita, perlu ada yang dikorbankan, diusahakan, dan direlakan. Selalu ada rasa sakit dan tangis yang selalu mengiringi dan jikalau tercapai akan diberikan nikmat yaitu rasa bangga karena telah melewati tantangan yang tiada henti-hentinya. Tetapi ada rumus yang pernah aku dengar, nasib orang pintar itu bisa jadi masih lebih baik orang bejo. Hal di atas bukan menjadi acuan untuk kita tidak berusaha dan berdoa. Tetap semangat menggapai cita-citanya ya😊 Untuk bisa dititik ini (tujuan), kita mungkin bisa sendiri untuk mencapainya. Tetapi tanpa kita sadari bahwasannya kita perlu adanya orang-orang di sekitar kita untuk mendukung apa yang menjadi tujuan kita atau kita perlu adanya dukungan agar niat optimis kita tetap stabil. Meski di perjalanan nanti, akan ada adu argumen, salah paham, merasa si paling berjuang, itu sudah biasa namanya juga proses.  Dukungan bisa dari hal apapun, dari materi maupun non materi. Rasa bangga, rasa senang, rasa lega akan tertu...
Baca selengkapnya

Keruwetan Manusia

Tidak semua orang bisa menyenangkan kita. Tidak semua orang yang kita harapankan bisa memenuhi harapan kita.  Namun pasti ada dari sebagian orang, sedikit/banyaknya terbesit untuk berusaha menyenangkan kita dan memikirkan harapan kita agar bisa kita terima dan rasakan.  Akan ada di suatu masa, apa yang kita inginkan dan harapkan belum berpihak kepada kita.  Butuh sebuah kesadaran, penerimaan, kesabaran, keikhlasan, dan bermuhasabahan diri. Menjaga pikiran agar tetap positif thinking Dan menjaga hati agar tidak mudah terbawa nafsu sesaaat.
Baca selengkapnya